Dicas de petiscos saudáveis

Petiscos saudáveisFoto: sxc.hu

 

Oi pessoal, quem esta curtindo a copa do mundo aqui no Brasil? Deixando de lado todo o lado político envolvido nesse grande evento, é muito legal o espirito de patriotismo que todos se envolvem né?

Reunir os amigos em casa, em um barzinho, restaurante ou ir para os estádios torcer pelo nosso pais é muito contagiante.

Que tal aproveitar esse momento para confraternizar sem esquecer da nossa saúde? Então, vim aqui dar umas dicas legais para vocês de preparações bem gostosas e saudáveis para receber os amigos.

Se não tiver muito tempo para preparar comidinhas e quiser  algo mais prático, tente fazer uma lista de compras de alimentos já prontos e nutritivos, como por exemplo:

  • Cenoura baby,
  • Mix de oleaginosas,
  • Edamame (petisco de soja),
  • Pipoca feita no óleo de coco,
  • Semente de girassol,
  • Semente de abóbora,
  • Ovo de codorna,
  • Tomate cereja.

E se tiver um tempinho a mais, segue uma super dica para preparar no dia do jogo:

Chips de Abóbora ou Batata Doce

 Chips de batata doce

 

Ingredientes

Batata doce (ou abóbora)

Sal marinho (ou sal rosa do Himalaia)

Ervas variadas

Óleo de coco

Modo de preparo

Lave bem a batata doce ou a abóbora, descasque-as  e ainda cruas corte em fatias bem fininhas. Tempere com ervas e sal marinho ou sal rosa do himalaia (se tiver em casa) e depois é só grelhar em uma frigideira antiaderente com um pouquinho de óleo de coco ou levando ao forno preaquecido, em uma forma untada com óleo de coco, até dourar.

Observação: Não coloquei a quantidade certinha dos ingredientes porque você faz a quantidade que quiser.

Este chips é uma opção  super saudável, rica em carboidratos complexos, fibras e muitos nutrientes.

Experimente!!!!

E vamos torcer para o Brasil!!!!!!!

Beijos

Mariana Jones

Nutricionista clinica funcional e ortomolecular
Colaboradora do Aqui na Cozinha
Facebook: Nutricao Clinica Funcional e Ortomolecular

 

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