Olá pessoal,
Hoje quero fazer um alerta importante sobre a importância da água para nossa saúde.
Certamente vocês já devem ter ouvido falar que devemos beber 2 litros por dia, mas será que sabem as reais funções desse liquido vital?
A água compõe aproximadamente, 75% dos músculos, 74% do cérebro, 22% dos ossos e 83% do sangue. Dessa forma, tendo como funções primordiais manter o balanço hídrico adequado, servindo para participar de diversas funções metabólicas e bioquímicas, transportar nutrientes e outras substâncias entre as células pelo corpo, detoxificação , serve para formar muco, lubrificar estruturas corporais como articulações, entre outras funções.
Então, em resumo é assim: quer emagrecer? Beba água! Quer detoxficar o organismo? Beba água! Quer ficar com a pele linda? Beba água! Quer viver melhor? Sem dor de cabeça, sem tontura, ou outras doenças? Beba água!!
Esse é um passo importantíssimo para mudança no estilo de vida, associado a boa alimentação e a atividade física.
Muitas vezes deixamos para beber água apenas quando sentimos sede, mas você sabia que sede já é um sinal de desidratação? E com a perda de 10% de água, do peso corporal, pode levar a morte?
Então, que tal ficarmos mais atentos e beber mais água? Minha dica é sempre andar com uma garrafinha térmica na bolsa, no carro, no escritório. Para que assim, você beba pequenas doses o dia todo. Muito cuidado com as garrafas de plástico, pois com o calor, sendo aquecidas, elas liberam uma substância toxica chamada de bisfenol A. E para quem não gosta de beber água, você pode flavorizar sua água adicionando frutas cortadas como maçã, morangos, limão, laranja, e algumas especiarias como a canela em pau, hortelã, anis estrelado e ir bebendo durante o dia. Gostou? Que tal começar agora a providenciar sua garrafinha com água?
Abraços,
Dra Mariana Jones
Nutricionista clinica funcional e ortomolecular
Colaboradora do Aqui na Cozinha
