Foto: sxc.hu
Oi pessoal, quem esta curtindo a copa do mundo aqui no Brasil? Deixando de lado todo o lado político envolvido nesse grande evento, é muito legal o espirito de patriotismo que todos se envolvem né?
Reunir os amigos em casa, em um barzinho, restaurante ou ir para os estádios torcer pelo nosso pais é muito contagiante.
Que tal aproveitar esse momento para confraternizar sem esquecer da nossa saúde? Então, vim aqui dar umas dicas legais para vocês de preparações bem gostosas e saudáveis para receber os amigos.
Se não tiver muito tempo para preparar comidinhas e quiser algo mais prático, tente fazer uma lista de compras de alimentos já prontos e nutritivos, como por exemplo:
- Cenoura baby,
- Mix de oleaginosas,
- Edamame (petisco de soja),
- Pipoca feita no óleo de coco,
- Semente de girassol,
- Semente de abóbora,
- Ovo de codorna,
- Tomate cereja.
E se tiver um tempinho a mais, segue uma super dica para preparar no dia do jogo:
Chips de Abóbora ou Batata Doce
Ingredientes
Batata doce (ou abóbora)
Sal marinho (ou sal rosa do Himalaia)
Ervas variadas
Óleo de coco
Modo de preparo
Lave bem a batata doce ou a abóbora, descasque-as e ainda cruas corte em fatias bem fininhas. Tempere com ervas e sal marinho ou sal rosa do himalaia (se tiver em casa) e depois é só grelhar em uma frigideira antiaderente com um pouquinho de óleo de coco ou levando ao forno preaquecido, em uma forma untada com óleo de coco, até dourar.
Observação: Não coloquei a quantidade certinha dos ingredientes porque você faz a quantidade que quiser.
Este chips é uma opção super saudável, rica em carboidratos complexos, fibras e muitos nutrientes.
Experimente!!!!
E vamos torcer para o Brasil!!!!!!!
Beijos
Mariana Jones
Nutricionista clinica funcional e ortomolecular
Colaboradora do Aqui na Cozinha
Facebook: Nutricao Clinica Funcional e Ortomolecular
Uma resposta
Muito interessante as dicas amei! bjsss