Suco detox, suco verde, cada vez mais ouvimos falar deste tipo de suco. Eu, desde o começo do ano, quando resolvi fazer uma alimentação mais saudável, me rendi a eles. Vou mostrar hoje aqui a minha receita de suco verde ou suco detox. Tem várias receitas que vi por aí, inclusive tem duas bem famosas, a do Dr. Oz e a da nutricionista queridinha das celebridades Kimberly Snyder. Aqui no Brasil alguns famosos também estão se rendendo aos benefícios do suco verde, como Flávia Alessandra, Mariana Ximenes e Cristiana Oliveira.
Há um bom tempo as pessoas tem falado em suco verde, mas parece que no ano passado esse suco virou mesmo o queridinho dos famosos e das revistas de emagrecimento não é mesmo? Afinal é um suco muito rico nutricionalmente.
Nas revistas cada vez mais ouvimos falar dos benefícios deste tipo de suco e as mais variadas receitas. Apesar de todas essas receitas você pode muito bem fazer a sua. Eu fiz a minha. Basta seguir algumas regrinhas:
- Use vegetais orgânicos
- Use sempre uma folha verde escura (couve, espinafre)
- Adoce com mel ou stévia
- Não coe
Veja a minha como fiz:
Receita de Suco Verde ou Suco Detox
Ingredientes
4 cubinhos de couve com pepino
1/2 maçã
1 rodela de gengibre
Suco de 1/2 limão
1 colher (de sopa) de mel
200 ml de água filtrada ou água de coco
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba na hora, não coe.
Observação: Eu sempre acho meio complicado quando tenho que higienizar as folhas na hora de fazer o suco. Isso porque eu tomo o suco logo que acordo. Então, eu já deixo a parte mais complicada adiantada. Isto é, eu faço gelinhos com a couve e o pepino e na hora de fazer o suco, uso os gelinhos. Veja como faço:
Eu higienizo as folhas de couve (com talo e tudo) e o pepino, coloco no liquidificador com água filtrada suficiente só para bater, use pouca água. Normalmente uso um maço de couve, um pepino e 100 ml de água. Bata bem. Coloque em forminhas de gelo e deixe no freezer até endurecer, depois desenforme e coloque em saquinhos bem fechados. Quando for usar retire apenas os quatro cubinhos da receita e guarde o resto. Eu faço o suficiente para usar a semana toda.
81 respostas
amei a dica dos cubinhos de gelo…
Muito boa a ideia dos cubinhos! Farei com certeza, há tempos venho querendo experimentar esse suco 🙂
adorei
Oi Patty
Tb aderi ao suco verde por orientacao da minha nutri.
O meu eh diferente.mas vou experimentar o seu tb.
Beijos
Eu as vezes vario o meu tb. Mas tenho tomado sempre, muito bom, né?
Beijos e bom fim de semana
🙂
Beijos e bom fim de semana
Ichigo fazer os cubinhos facilita muito.
Beijos e bom fim de semana
Mara deixar já pronto assim, facilita, pois depois é só bater.
Beijos e bom fim de semana
Olá! Adorei seu site.. e adorei a receita desse suco, estava procurando algumas receitas e achei essa… e olha.. aaaameeeiiiii a ideia de bater no liquidificador e fazer gelinhos de couve… otimo pra mim… pq as folhas acabam estragando e acabo perdendo o maço de couve.. mt legal.. farei o suco pela primeira vez hoje… qual o melhor horário de toma-lo???
Beijus… e to te seguindo..
Eu tenho um blog de emagrecer.. to é buscando saude na verdade….
Obrigada Cristiane.
Eu sempre coloco umas receitinhas mais saudáveis para quem está querendo emagrecer, você já viu? Es também estou lutando para perder uns kg então sempre faço algumas coisas gostosas e saudáveis.
Beijos
se congelar não perde os nutrientes não? Sera que nao deveria ser fresco? Fiquei na dúvida. Bjs
Oi, adorei o seu blog, agora está salvo em meus favoritos, o encontrei por conta desta receita, os ingredientes já estão anotado, agora só falta colocar em prática.
Que legal Marla. Espero ver você sempre por aqui.
Beijos
Helena se congelar da maneira correta não perde não. E você tem que conservar no freezer e não no congelador.
Beijos
a Couve já processada e em cubinhos é, de fato, muito mais pratico. mas não perde as propriedades nutricionais?
muito bom adorei………..
muito bom…………..
vou experimentar,obrigado
otimo,vou fazer………..
oi legal…………
oi
oi maravilhoso………..
Vc ta emagrecendo com esse suco??
Qual exatamente a quantidade da couve e do pepino?
Ola, vc coloca somente o suco do limao? ou coloca metade dele com a casca????
bacana a idéia dos cubinhos, vou fazer também.
Assim fica bem prático né Isabel?
Beijos
Patty
Muito mais prático do que ter que cortar as folhas todos os dias, não é mesmo Isabel?
Beijos
Patty
Adriana, eu coloco apenas o suco do limão, já que não vou coar o suco para obter todas as fibras!
Beijos
Patty
Ana eu coloco 1 pepino e 1 maço de couve e água suficiente para bater.
Beijos
Taliyta eu não uso o suco para emagrecer, uso mais pelos benefícios nutricionais. Mas, estou tendo uma alimentação mais balanceada desde o início do ano e com isso tenho emagrecido.
Beijos
Paty, você toma o suco todos os dias é isso?
Pois todas as receitas que venho vendo, não fala como tomar.
Obrigado, bjo.
Sim Anelise. Mas de vez enquando vario as frutas que uso.
Beijos
OI PATTY, ENTAO NAO POSSO GUARDAR O MEUU EM CUBINHOS, POR QUE NAO TENHO FREEZER. E UMA PENA POR QUE E BEM MAIS PRATICO.MAIS TUDO BEM FAREI DO JEITO CONVENCIONAL.
gostei da praticidade do cubino verde. pode fazer com legume e frutas tambem?
qual a hora que devo tomar o suco e quantas vezes por semana? bjs.
Eliane eu não sou nutricionista então não sei te falar certinho, mas eu costumo tomar pela manhã, antes do café da manhã.
Beijos
Patty
Eu estou sempre fazendo com outras coisinhas Marize. eu gosto de variar então uso mesmo outras frutas e legumes.
Beijos
Patty
O congelador Suzenwelld não conserva tão bem como o freezer.
Beijos
Oiiii… Procurando um jeito facil de fazer suco verde, vim parar no teu blog e me deparo com receitas praticas e deliciosas com fotos ilustrando tudo! Amei! Sou uma chef frustrada, q acabou enveredando pela medicina, por assim dizer. Hoje mesmo fiz o suco verde, usando os cubinhos, pra mim e pra minha mãe! Amamos! Achei q tinha o gosto horrível, mas é refrescante e tem aquele gostinho de limão… Serio, estou apaixonada! Vou ficar verde! Hahahah! Parabéns pela iniciativa!
Obrigada Isabela.
Que bom que você gostou daqui.
Então vc é médica?
Meniina snão precisa ser só desse tipo .. eu faço a 1 mes o seguinte todo dia a noite ..
6 folhas de Alface
2 laranjas o suco das duas
1 limão pequeno o suco também
120 ml de água
bata tudo no liquidificador as folhas de alface com o suco das 2 laranjas e o suco de 1 limão + o 120 ml de aguá coloque 3 gotinhas de adocante se for preciso .. se quiser pode coar pq as folhinhas de alface agarra na garganta.
Vocês vão ver o que é resultado a gordura sai toda na urina 🙂
bjiinhos
Ainda não sou, mas serei em alguns meses! E hoje tomei suco verde de novo! Arraso!
Não médica ainda, mas em breve serei! E hoje me deliciei com suco verde de novo! Muito bom!
Que bom Doutora, rs.
Beijos
Patty
Isso mesmo Paola, dá para variar bastante.
Beijos
Patty
o suco verde pode tomar todo dia. gostei muito porque meu intestino melhorou muito.
beijão
É bom né Marize?
Beijos e bom fim de semana
Não entendi bem, Devo colocar nas forminhas e colocar no congelador, fazer mesmo gelo, né? E usar os cubinhos quando for fazer o sumo, né? Obrigado
Sim isso mesmo Luciene. Isso facilita no dia a dia.
Abraço
Patty vc usa couve batida com o pepino com ou sem a casca dele?
Sim Rose eu bato com tudo.
Beijo
Amei a ideia dos cubinhos, adoro suco verde, mas a parte de higienização é realmente chata. Com a dica dos cubinhos o suco vai passar a fazer parte do meu cardápio diário.
Gostaria de saber se pode tomar este suco em jejum a tarde e a noite. E se pode almoçar normalmente.
Por quanto tempo devemos fazer esta dieta?
Olá, to querendo colocar o suco verde na minha vida rs..
Pergunta você toma todo dia pela manhã e não come mais nada?
Eu como pão integral light Tamy. Mas, atualmente estou tomando alguns dias na semana e não todo dia. Beijos
Ola
quero ajudar a minha MÃE a emagrecer
vc pode nos passar mas sucos verdes
Quero tomar suco verde para ajudar a emagrecer mas não sei a melhor hora de tomar estou tomando a noite 1 hora antes de dormir e estou com receio de fazer efeito o contrário já que estou precisando perder peso.
Por favor me digam se eu devo tomar suco Detox meia hora antes das principais refeições e em jejum pela manhã. É isso?Obrigada.
estou achando essa ideia do suco verde ótima. estou precisando mesmo emagrecer, é melhor tomar em jejum? obrigada
ola queria saber quanto é de pepino ja que não vou congelar e de couve tambem prefiro não fazer cubinhos bjs aguardo resposta.
Q tipo de pepino o normal ou o chines
Pode ser com qualquer um dos dois Anny.
Beijos
Patty
Adorei a receita super prática vou fazer gostaria de saber se pode trocar o limão por outra fruta tipo laranja bjs
Somente hoje conheci esse site,e estou adorando as dicas e receitas. Tudo muito prático. Você está de parabéns! Que Deus te abencoe.
gostei muito gostaria mais receita obrigado
eu gostei muito dessa maneira de fazer o suco,já deixando a couve batida e congelada,vou colocar outras folhas verde escura,e salsinha tambem.
Obrigado Patty, o meu propósito no Ano Novo é tomar suco detox; e, sua receita é fácil. Depois de um mês e comunico o resultado. Abração.
Fica ainda mais nutritivo Elizabete.
Beijão
Já aderi essa ideia acho ótima
Já aderi essa ideia
Ola quero saber como toma depois q o gelinho esta pronto descongelo e tomo ?
Esse suco pode ser adoçado com adoçante.?
Ola adorei sua ideia
Mais tenho uma duvidar o pepino e com semente e casca
Sim com tudo Marielle
Site excelente. Preciso perder peso. Se houver mais sugestões, gostaria de visualizar.
Oi Paulina, procura no “Busca” do blog por receitas saudáveis ou diet & Light que você encontra. Beijo
Oi Paty…adorei a idèia dos cubinhos…muito pràtico. Bjos
oie tudo bem?
Muito bom suas dicas parabens
Que bom que gostou Richard. Obrigada. Abraços