Aqui eu te dou várias receitas saudáveis para você fazer no dia a dia.
Aqui você encontra um índice com as receitas saudáveis do blog e também algumas que são diets e outras lights. Eu acho que comida saudável tem que ser comida gostosa como qualquer outra e aqui você encontrará as que eu já fiz e gostei. Então se você está firme em melhorar sua alimentação, aqui você encontrará boas opções. E você que está firme no #projetoverão2021 aproveita.
Eu não sou nutricionista por isso não vou dizer a quantidade de calorias e os nutrientes de cada receita, mas use o bom senso na hora de comer. Sou adepta de uma reeducação alimentar onde você faz escolhas inteligentes na hora de se alimentar. Por isso, procure fazer refeições balanceadas e com porções adequadas aos seus objetivos. E se quiser fazer um programa mais completo e auxiliado por profissionais tem algumas opções como:
Vigilantes do Peso Emagrecendo Dieta e Saúde CyberDiet
Observação: Nunca utilizei nenhum destes programas de emagrecimento e nem é publicidade, apenas separei algumas opções que tem na Internet para facilitar para quem quiser seguir um esquema mais organizado.
Abaixo tem uma seleção com algumas receitas do blog,
mas se quiser ter
acesso a
TODAS AS RECEITAS SAUDÁVEIS é só clicar aqui.
Receitas
RECEITAS SALGADAS
Vegetais e Grãos
Rolinhos de Berinjela Com Queijo Coalho
Salada Diferente (com pepino, alface e tomate)
Arroz e Massa
Rolinhos Assados (com massa de pastel)
Carne
Coxa de Frango Recheada Com Queijo Coalho
Frango Assado com Mel, Laranja e Gengibre
Sardinha em Conserva (tipo a de lata)
RECEITAS DOCES
Sobremesa
Gelatina em Fatias (na casca da laranja)
Bebidas
Chá de Maracujá, Maçã e Canela
DICAS
Iogurte Desnatado (como fazer)
Iogurte Natural Caseiro (como fazer)
